10 principii biblice care să te ajute să slăbești

10 principii biblice care să te ajute să slăbești

Cum?! Chiar ne oferă Biblia sfaturi despre cum să scăpăm de obrăjiori și colăcei? Ei bine, nu în mod direct – dar Scriptura ne oferă indicii importante despre cum să avem grijă de trupul nostru, care a fost creat după chipul lui Dumnezeu. De fapt, Cuvântul Său este plin de sfaturi care ne pot ajuta să fim mai sănătoși și mai fericiți, iar pentru aceasta uneori trebuie să ajungem la și să ne menținem o greutate adecvată.

Să vedem care sunt aceste principii.

1. Trupul nostru este Templul lui Dumnezeu. Biblia ne spune următoarele: „Nu știți că trupul vostru este Templul Duhului Sfânt, care locuiește în voi, și pe care L-ați primit dela Dumnezeu? Și că voi nu sunteți ai voștri? Căci ați fost cumpărați cu un preț. Proslăviți dar pe Dumnezeu în trupul și în duhul vostru, cari sunt ale lui Dumnezeu” (1 Corinteni 6:19, 20). Deci, noi ar trebui să Îl proslăvim pe Dumnezeu prin felul în care ne îngrijim de trupurile noastre, dar nu trebuie să facem acest lucru singuri. El a făgăduit că îi va ajuta și îi va întări pe cei care se încred în El (vezi Isaia 41:10).
2. Cere înțelepciune de la Dumnezeu.Tatălui nostru ceresc îi pasă de luptele cu care ne confruntăm și dorește să ne ajute. Iacov 1:5 ne spune: „Dacă vreunuia dintre voi îi lipsește înțelepciunea, s-o ceară dela Dumnezeu, care dă tuturor cu mână largă și fără mustrare, și ea îi va fi dată.” Ca și Creator al nostru, Dumnezeu știe exact de ce avem nevoie pentru a avea succes în obiectivele noastre referitoare la sănătate și El ne va da înțelepciune, dacă Îi cerem.
3. Gândește-te la o alimentație vegetariană, nutritivă. Cartea Genezei ne spune că la început alimentația omului era bazată pe plante. Deși unii susțin că oamenii au fost făcuți să fie omnivori, consumând atât plante cât și carne, studiile științifice demonstrează că alimentația simplă, de origine vegetală, în general este cea mai sănătoasă opțiune, cu multe beneficii. Adoptarea unei alimentații vegetariană tinde să reducă greutatea corporală și totodată riscul la obezitate.
4. Nu mânca peste măsură. Proverbe 23:2 ne spune: „Pune-ți un cuțit în gât, dacă ești prea lacom.” Mâncatul peste măsură produce schimbări chimice în creier, iar acestea dau naștere la pofte și dependențe. Astfel organele digestive sunt supraîmpovărate și astfel se absorb mai puțini nutrienți, senzația de foame revenind mai repede. Mâncatul peste măsură poate produce moleșeală, iar aceasta înseamnă că șansele sunt mai mici să arzi caloriile în plus.
5. Limitează consumul de dulciuri.Scriptura ne sfătuiește astfel: „Nu este bine să mănânci multă miere” (Proverbe 25:27) și acest lucru a fost confirmat de studii. Cercetările scot în evidență pericolele consumului unor cantități mari de dulciuri concentrate, cum ar fi zahărul sau mierea. Lista lungă de efecte dăunătoare include kilograme în plus nedorite.
6. Evită preparatele bogate.În Biblie găsim următorul sfat: „Dacă stai la masă la unul din cei mari, ia seama ce ai dinainte… Nu pofti mâncările lui alese, căci sunt o hrană înșelătoare” (Proverbe 23:1, 3). Preparatele bogate, care în general conțin multe grăsimi și calorii, pot să îți distrugă planul tău de menținere a greutății și pot contribui la o serie de probleme de sănătate.
7. Fă mișcare! Exercițiul fizic este un factor important în managementul greutății. Pentru rezultatele cele mai bune, indicat ar fi să faci din exercițiul fizic parte integrantă a vieții tale. Cuvântul lui Dumnezeu ne confirmă că „deprinderea trupească este de puțin folos” (1 Timotei 4:8). Nu trebuie neapărat să mergi la sală pentru a obține rezultate. Poate fi de ajuns un program regulat de plimbare pentru menținerea sănătății și optimizarea greutății corporale. Nu uita, exercițiul fizic aduce beneficiile cele mai mari dacă este combinat cu o alimentație sănătoasă.
8. Redu anxietatea.Mulți oameni recurg la mâncare când sunt îngrijorați sau stresați pentru a-și liniști nervii. Dar acesta poate deveni cu ușurință un obicei care să ducă la creștere nedorită în greutate. În loc de a mânca în mod automat atunci când ești îngrijorat, încearcă să te rogi mai întâi. Biblia ne sfătuiește: „Nu vă îngrijorați de nimic; ci în orice lucru, aduceți cererile voastre la cunoștința lui Dumnezeu, prin rugăciuni și cereri, cu mulțămiri. Și pacea lui Dumnezeu, care întrece orice pricepere, vă va păzi inimile și gândurile în Hristos Isus” (Filipeni 4:6, 7). Atunci când Îi permiți lui Dumnezeu să îți liniștească mintea de orice problemă, puterea cognitivă va fi liberă să facă alegeri mai sănătoase.
9. Alegerile tale să Îl onoreze pe Dumnezeu.Zi după zi, încearcă să Îl pui pe Dumnezeu pe primul loc în gândurile și în acțiunile tale. „Deci, fie că mâncați, fie că beți, fie că faceți altceva: să faceți totul pentru slava lui Dumnezeu” (1 Corinteni 10:31). Acest obicei te va ajuta să stai departe de ispitele alimentare.
10. Întărește-ți relația ta cu Dumnezeu. Încearcă să petreci timp zilnic cu Dumnezeu și concentrează-te pe harul și dragostea Sa pentru tine. Acest lucru te va ajuta să ai o viziune echilibrată. Când te lupți cu probleme de greutate este foarte ușor să ai o stimă de sine scăzută. Dar oricare ar fi părerea ta despre tine, dragostea lui Dumnezeu pentru tine este mai puternică și mai consecventă. Tu ești prețuit de Împăratul universului. De fapt, El te consideră ca fiind parte din familia Sa – copilul Său prețios: „Vedeți ce dragoste ne -a arătat Tatăl, să ne numim copii ai lui Dumnezeu!” (1 Ioan 3:1)

Biblia ne spune foarte clar că Dumnezeu dorește ca „sănătatea ta să sporească tot așa cum sporește sufletul tău” (3 Ioan 1:2). Atunci când mergem la El pentru a primi înțelepciune și putere, când facem alegeri inteligente pentru trupurile noastre și când suntem consecvenți în obiectivele noastre pentru sănătate, doar atunci ne putem atinge și chiar depăși așteptările!

Articol preluat de pe: https://www.amazingfacts.org/news-and-features/news/item/id/20973/t/10-bible-principles-on-how-to-lose-weight